Doplněk stravy s citronovou příchutí, 1000 g
Začněme vysvětlením, co je sacharid, protože možná teprve začínáte své dobrodružství s doplňky stravy určenými pro fyzicky aktivní lidi. Sacharidy jsou jednoduše sacharidové doplňky, tedy produkty, jejichž složení je založeno na sacharidech, obvykle s různými glykemickými indexy. Co je tedy glykemický index? Glykemický index rozlišuje sacharidy na základě toho, jak rychle způsobují zvýšení hladiny glukózy v krvi. Potraviny s nízkým glykemickým indexem způsobují nižší inzulínovou reakci ve srovnání s potravinami s vysokým glykemickým indexem. Za zmínku stojí, že výhody konzumace sacharidů s různými hodnotami glykemického indexu před delším vytrvalostním cvičením jsou dobře zdokumentovány. Sacharidy jsou důležitým zdrojem energie během intenzivního, delšího cvičení. Předčasná únava během delšího cvičení je spojena s vyčerpáním zásob sacharidů (tj. zásob glukózy v krvi a glykogenu v játrech a svalech). Pokud jde o fyzickou aktivitu, konzumace sacharidů je důležitá pro vytrvalostní výkon a regeneraci po vytrvalostním cvičení. Nízkoglykemické sacharidy způsobují pomalé uvolňování glukózy do krevního oběhu po trávení. To může být prospěšné, pokud se konzumuje před vytrvalostním cvičením, protože nízkoglykemické sacharidy poskytují trvalý zdroj energie pro stahující se svaly. Sacharidy se středním až vysokým glykemickým indexem jsou obecně propagovány pro regeneraci po vytrvalostním cvičení, protože zvyšují resyntézu glykogenu po vytrvalostním cvičení, s největší pravděpodobností proto, že stimulují větší uvolňování inzulínu, což podporuje příjem glukózy ve svalech. Sečteno a podtrženo: během období intenzivního tréninku je nejlepší konzumovat produkt, který obsahuje jednoduché i komplexní sacharidy s různým glykemickým indexem. A přesně to je Carbo PAK, vynikající sacharidový produkt od 6PAK. Navíc se perfektně rozpouští.
Komentář